요로결석 원인과 증상 알아보고 예방하는 방법

요로결석은 요로에 결석이 형성되어 발생하는 질환으로, 심한 통증을 유발하며 적절히 치료하지 않을 경우 신장 손상으로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 요로결석의 원인, 증상, 그리고 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

 

요로결석 발병 원인

1. 수분 섭취 부족

충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 소변이 농축되어 결석 형성을 촉진할 수 있습니다.

 

2. 식단 요인

고단백, 고 나트륨, 고산성 식단은 결석 형성 위험을 증가시킵니다.

 

3. 유전적 요인

가족력이 있는 경우, 개인의 요로결석 발병 위험이 더 높아질 수 있습니다.

 

4. 특정 의학적 상태

고칼슘뇨증, 요로 감염, 대사증후군 등 특정 질환은 결석 형성 위험을 증가시킵니다.

 

 

요로결석 주요 증상 4가지

1. 통증

요로결석의 가장 흔한 증상으로, 통증은 허리나 옆구리에서 시작하여 하복부나 사타구니로 퍼질 수 있습니다.

 

2. 소변 색상 변화

소변이 붉거나 갈색을 띨 수 있습니다.

 

3. 배뇨 시 불편함

배뇨 시 작열감이나 통증이 발생할 수 있습니다.

 

4. 소변량 변화

소변량이 줄어들거나 빈뇨가 발생할 수 있습니다.

 

 

요로결석 치료방법

1. 약물 치료

소변량을 증가시키거나 결석을 용해시키는 약물이 사용될 수 있습니다.

 

2. 체외 충격파 쇄석술 (ESWL)

외부 충격파를 이용해 결석을 작은 조각으로 분쇄하는 비수술적 방법입니다.

 

3. 내시경적 제거

내시경 기법을 사용해 결석을 직접 제거합니다.

 

4. 수술

결석의 크기와 위치에 따라 수술적 제거가 권장될 수 있습니다.

 

요로결석은 적절한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단을 통해 예방할 수 있습니다. 만약 요로결석의 증상이 나타난다면, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 즉시 의료적 도움을 받는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지함으로써 개인은 건강을 보호하고 요로결석의 재발을 예방할 수 있습니다.

 

 

도움되는 음식 알아보기

요로결석 예방과 관리에 도움이 되는 식이요법은 결석의 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 몇 가지 기본 원칙을 따르는 것이 좋습니다. 대부분의 요로결석은 칼슘 옥살산 결석이므로, 이에 초점을 맞춰 설명하겠습니다.

 

1. 충분한 수분 섭취

하루에 적어도 2~3리터의 물을 마셔서 소변의 양을 늘리고 결석 형성을 줄이는 것이 중요합니다. 소변 색깔이 투명하거나 연한 노란색이 되도록 합니다.

 

2. 나트륨 섭취 줄이기

나트륨 섭취를 줄이면 칼슘의 소변으로의 배출을 감소시킬 수 있습니다. 가공식품, 패스트푸드, 간식류의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

3. 동물성 단백질 섭취 조절

고기, 달걀, 치즈와 같은 동물성 단백질의 과도한 섭취는 칼슘과 옥살산의 소변으로의 배출을 증가시켜 결석 형성을 촉진할 수 있습니다. 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4. 칼슘 섭취

칼슘 섭취를 과도하게 제한하지 않는 것이 중요합니다. 칼슘은 식단 속 옥살산과 결합하여 장에서 그것이 흡수되는 것을 방지할 수 있습니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 칼슘을 함유한 식품을 적절히 섭취합니다.

 

5. 옥살산 섭취 제한

스피나치, 비트, 견과류, 초콜릿 등 옥살산이 많이 함유된 식품의 섭취를 제한합니다. 옥살산이 결석 형성에 기여할 수 있기 때문입니다.

 

6. 비타민 C 섭취 제한

과도한 비타민 C 섭취는 체내에서 옥살산으로 변환될 수 있으므로, 보충제 형태의 고용량 비타민 C 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

7. 시트르산 함유 식품 섭취

레몬, 라임, 오렌지와 같은 시트르산이 풍부한 과일과 쥬스는 소변에서 결석 형성을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

이러한 식이요법 조절 외에도, 개인의 건강 상태와 결석의 종류에 따라 의사나 영양사와 상담하여 개인에 맞는 식이요법 계획을 세우는 것이 중요합니다.